Fear Of Missing Out, ook wel FOMO genoemd. Veel jongeren hebben hier last van vooral maar wat is dat eigenlijk? En hoe ga je er mee om?
Wat is FOMO?
Fear Of Missing Out. FOMO is een soort angst of ongemakkelijks gevoel wat je kan ervaren als je iets (leuks/belangrijkst) mist. Een volkomen normaal gevoel is dit. Door sociale media wordt dit natuurlijk versterkt. Maar dit gevoel is er altijd al geweest. Het is de angst om iets te missen. Misschien voel je je wel buitengesloten als je vriendinnen een leuk verhaal vertellen over dat ze zijn wezen zwemmen zonder jou. Of zitten de mensen voor je hard te lachen ook al ken je ze niet kan je hier FOMO over voelen.
Hoe kom je hier vanaf
- Accepteer het: Van FOMO kom je eigenlijk nooit vanaf, dit is gewoon een kwestie van accepteren. FOMO is een gevoel net zoals buitensluiten is. Maar je kan natuurlijk wel het gevoel verminderen.
- Deel je rust in: Je kan niet overal tegelijk zijn. Soms is het gewoon beter om wel een keer rust te nemen en niet naar dat feestje gaan.
- Vermaak jezelf: Pak die telefoon niet op, vaak voel je FOMO doordat je weer een insta story ziet. Dus leg die telefoon weg.
- Praat over FOMO: Als je over je FOMO gaat praten merk je misschien hoeveel mensen hetzelfde probleem hebben. Dit zou kunnen helpen met het idee dat je niet alleen bent.
- Focus op wat je hebt in plaats van wat je niet hebt: Herinner misschien de leuke momenten met je vrienden en hoeveel je al hebt gedaan. Dit zou kunnen helpen met de gedachtes dat je iets mist.
