Digital Detox – Een nieuwe trend onder jongeren. Jongeren van deze tijd staan ervoor bekend dat ze zijn opgegroeid met elektronica en de wereldwijde digitalisering van alles. Dit brengt veel voor- en nadelen met zich mee. Jongeren hebben bijvoorbeeld een veel uitgebreider netwerk tot hun beschikking waardoor ze met de hele wereld kunnen communiceren, maar men spreekt ook van verslaving en andere nadelen.
Sommige jongeren kiezen ervoor om een punt achter al die elektronica te zetten en beginnen ze zich te realiseren hoeveel dingen er eigenlijk buiten elektronica en sociale media zijn. Dit is een goede stap. Deze trend gaat niet alleen over het verminderen van je telefoongebruik, het zorgt voor een hele andere frisse kijk op het leven.
Depressieve klachten
Zo’n 3,4% van de jongeren tussen de 12 en 18 hebben last van depressie. Dit blijkt uit onderzoek van het Nederlands Jongeren Instituut in 2025. Dit komt grotendeels door de hoge prestatiedruk van sociale media. Jongeren voelen zich al jaren onzeker omdat mensen in hun sociale media posts streven naar perfectie waardoor het een onrealistisch beeld geeft van de werkelijkheid.
Het is wel duidelijk dat jongeren veel tijd spenderen aan sociale media. Uit onderzoek van Trimbos voor De week van mediawijsheid is gebleken dat jongvolwassenen uit generatie Z (Geboren tussen 1997 en 2012) gemiddeld zo’n 9,2 uur per dag zich achter een scherm bevinden. Door de resultaten van dit onderzoek is de stijging van de depressiecijfers onder jongeren veel begrijpelijker.
De trend
De beweging van het verminderen van het gebruik van sociale media is al langer bezig. Maar de afgelopen maanden circuleert het overal rond het internet dat het echt tijd is om de mobiele telefoon weg te leggen. Er bestaan al verschillende apps die interactie met sociale media verminderen. Ook gaan sommige mensen zelfs zo ver dat ze hun telefoon verkopen en overstappen naar een Dumb Phone. Dat is een mobiele telefoon waarmee alleen gebeld en ge-sms’t kan worden.
Persoonlijke ervaring
Teun Guliker studeert op het TU Delft. Hij heeft ruim 2,5 jaar geleden de stap genomen om sociale media te verwijderen en zijn focus te leggen op het echte leven. ‘’Ik gebruikte eigenlijk alleen sociale media voor inspiratie voor sporten en muziek. Maar ik besefte snel dat het vergif was, gemaakt om je verslaafd te maken.’’
‘’Ik heb ook een Dumb Phone aangeschaft. Ik kwam erachter dat niet alleen sociale media maar je hele smartphone gemaakt is om ervoor te zorgen dat je verslaafd raakt.’’ Teun is er klaar mee, hij vindt het ook jammer dat een hele generatie erdoor beïnvloed is. ‘’Als het aan mij zou liggen zou ik nooit meer terugkeren op het gebruik van sociale media, tenzij ik het echt nodig heb om mensen te bereiken in de toekomst.’’
