Wanneer de winter nadert en de dagen merkbaar korter worden gebeurt er bij veel mensen wat opvallends. Het energieniveau daalt, het humeur verandert en alledaagse dingen kunnen zwaarder aan voelen dan normaal.
Wat is een winterdip precies?
Een winterdip is een tijdelijke vorm van somberheid die tijdens de donkere herfst en winter maanden tevoorschijn kan komen. Het hoort niet bij het dezelfde categorie als depressie, maar het heeft wel fysieke en mentale effecten. Mensen met een winterdip voelen zich vaak minder gemotiveerd, sneller moe met meer behoefte aan slaap en ook prikkelbaarder.
Een winterdip valt niet zomaar uit de lucht. Het lichaam reageert namelijk strek op veranderingen in het dagritme, terwijl wij het gewoon druk blijven hebben. Ons brein moet ineens omgaan dat wij minder daglicht zien.
Hoeveel mensen hebben der nou echt last van?
Meer mensen hebben er last van dan je denkt. Jaarlijks ervaart een grote groep mensen een winterdip, en dat gebeurt in veel landen waar de seizoenen duidelijk van elkaar verschillen. Het blijft natuurlijk per persoon verschillend hoeveel last je er van kan hebben, de ene persoon kan er makkelijker mee om gaan dan de andere. Die heeft het soms een stuk lastiger.
Hoewel slechts een kleine groep echt een winterdepressie krijgt, voelt de winterdip voor veel mensen wel als een lastige periode. Het is dus niet gek als jij je niet helemaal lekker in je vel voelt in november of januari.
Waarom krijgen mensen een winterdip?
De belangrijkste oorzaak is simpel, een tekort aan daglicht. Zolang de zon schijnt en de dagen lang zijn krijgt ons lichaam voldoende lichtsignalen binnen om onze biologische klok op de rails te houden. Dat verandert namelijk in de winter periode.
Minder licht betekent ook minder serotonine, maar wat is dat? Serotonine is het stofje in je hersenen dat je stemming en gevoel van welzijn beïnvloedt. In de donkere maanden produceer je dit stofje heel wat minder, wat een direct effect kan hebben op hoe jij je voelt. Dit verklaart ook waarom sommige mensen zich dus somberder of minder gemotiveerd voelen wanneer het vroeg donker wordt.
